Nßmskei­ Ý Jˇga ß Raufarh÷fn og ß Kˇpaskeri

Nßmskei­ Ý Jˇga ß Raufarh÷fn og ß Kˇpaskeri Nßmskei­i­ stendur yfir Ý 4 vikur (8 skipti) og fer fram tvisvar Ý viku. Nßmskei­i­ hentar ÷llum, bŠ­i fyrir

  • H÷f­inn

Nßmskei­ Ý Jˇga ß Raufarh÷fn og ß Kˇpaskeri

Grunnnßmskei­ Ý Jˇga
Kennt er hef­bundi­ jˇga og fari­ er Ý grunn jˇgast÷­ur (asana), helstu
÷ndunarŠfingar (pranayama), einbeitingu, huglei­slu og dj˙psl÷kun (Yoga Nidra)
Nßmskei­i­ stendur yfir Ý 4 vikur (8 skipti) og fer fram tvisvar Ý viku.
Nßmskei­i­ hentar ÷llum, bŠ­i fyrir byrjendur og lengra komna, unga sem aldna.
Regluleg jˇgai­kun er allra meina bˇt. Vi­ reglulega i­kun myndast ß
einhvern hßtt allt annars konar flŠ­i Ý lÝkamanum. Blˇ­flŠ­i eykst, li­leikinn
ver­ur meiri og gamlir kvillar eins og streyta, ■reyta, svefnleysi, kvÝ­i og
depur­ umbreytast Ý meiri almenna vellÝ­an. Ůetta samspil hreyfingar
(jˇgast÷­ur), rÚttrar ÷ndunar og huglei­slu, skapar jafnvŠgi og umbreytingu
fyrir bŠ­i lÝkama og huga.
Raufarh÷fn: Ůri­judaga kl 17-19 og laugardaga kl 10-12. Byrjar ■ri­judaginn 30. okt.
Kˇpasker: Fimmtudaga kl. 17-19 og laugardaga kl 14-16. Byrjar fimmtudaginn 1. nˇv.
Kennari: ËlafÝa WÝum, Heilari og jˇgakennari
Heilunarnßm Ý Danmerkur, heilunarskˇli Kaupmannahafnar, ßri­ 2011-2013
Nam fyrst jˇga frŠ­in hjß ┴stu Arnardˇttur, Yogavin, ßri­ 2014
Og bŠtti vi­ jˇgakennsluna me­ jˇgakennaranßmi hjß Yoga Arts ß Bali, ßri­á2018

Yoga beginners course
You will learn classical Hatha yoga which will include physical exercises
(asanas), breathing exercises (pranayama), meditation and relaxation (Yoga
Nidra)
The course takes place over 4 weeks (8 times). No experience required and is
suituble for all ages.
The course will be taught in Icelandic, but don┤t let that stop you from
coming if you feel you don┤t know the language well enough.
Raufarh÷fn: Tuesdays 17-19 and Saturdays 10-12, begins 30. oct.
Kˇpasker: Thursdays 17-19 and Saturdays 14-16, begins 1. nov.
Skrßning ß hac@hac.is og Ý sÝma 464-5100. Ver­ 15.000,-



SvŠ­i

Tilkynningar

Stjˇrnsřsluh˙sá | áA­albraut 23 |áá675 Raufarh÷fn |áá464-9850á| Facebook